Интенсив с Ярославом Лукашевичем для тех, кто стремится освоить сложные асаны, требующие баланса.

Даже относительно простые асаны требуют не только физического усилия, но и концентрации внимания, успокоения дыхания, мыслей и эмоциональных колебаний.

Стоя на одной ноге, мы вначале осознаем, что баланс строится не сам по себе, а за счет непрерывной работы ума и контроля за дыханием и мышцами. Чтобы удержаться неподвижно в той или иной позе, необходима непрерывная внутренняя работа на удержание равновесия и ясная сосредоточенность – эффект присутствия в настоящем моменте. Постепенно этот вид активности ума сказывается и на внутреннем состоянии и мысли перестают хаотично метаться, ум сосредотачивается на объекте концентрации и заостряется по направлению дыхания и взгляда.

Внутреннее внимание и концентрация помогают постоянно наблюдать и осознавать себя в пространстве, отслеживать мысли и замыкать энергию в теле, не расточая ее через отвлечение и эмоции. Помимо расширенной концентрации, в балансе также работают элементарные законы физики - например, выравнивание центра тяжести тела относительно гравитации.

На занятии будем разбирать различные варианты выполнения, от упрощённых форм к полным, а также подводящие упражнения, различные виды страховок и компенсаций.