Click to order
Корзина
Total: 
Имя и фамилия
E-mail
Ваш контактный номер
Самовывоз/доставка
видеоурок
HATHA/BEGIN
Татьяна Астрейко
ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ
60 МИНУТ
СТОИМОСТЬ
10-17 BYN
ДАТА ЗАНЯТИЯ
24/03 18:30
УРОВЕНЬ
БАЗОВЫЙ ИНТЕНСИВНОСТЬ
СРЕДНЯЯ
На занятии вас ждет базовая суставная и дыхательная разминка. Основная часть состоит из освоения базовых асан стоя и сидя и элементов виньясы (переходы между асанами), направленная на профилактику гиподинамии и укрепление мышечного корсета. В конце занятия расслабляющая шавасана с элементами Йога-нидры. Последовательность упражнений направлена на мягкую проработку всего тела с параллельным укреплением основных групп мышц и изменение привычных паттернов дыхания.

Наша подборка фоновой музыки для онлайн занятий доступна по ссылке. Вы можете открыть страничку в соседней вкладке браузера и запустить 2 плеера одновременно.
доступ к записи занятия
(открыт в течение 1 дня)
доступ к записи занятия
(открыт в течение 1 месяца)
-1-
После того, как вы оплатили урок, на указанный вами емейл придет письмо от сервиса "Boomstream" с доступом
к трансляции.
-2-
Как правило, письмо с паролем приходит на почту в течение часа после оплаты в рабочее время (с 9:00 до 20:00).
Если оплата была произведена в ночное время - ваше письмо с подтверждением придет утром.
-3-
Если по каким-то причинам вы не получили письмо с доступом на почту - пожалуйста, свяжитесь с нами по телефону +375291608353 и мы решим этот вопрос.
-4-
Для вашего комфорта, рекомендуем заранее обустроить место для занятия - расстелите коврик, поставьте гаджеты на беззвучный режим, настройтесь на практику :)
Если вы выбрали первый вариант доступа - вы можете просматривать урок неограниченное количество раз в течение суток после введения пароля. Доступ к видео будет закрыт через 1 день после введения пароля.

Если вы выбрали вариант с доступом на месяц - вы можете просматривать урок неограниченное количество раз в течение 30 дней после введения пароля. Через 30 дней доступ к видео будет закрыт.
ТАТЬЯНА АСТРЕЙКО
Йога пришла в мою жизнь в 2010 году на смену фитнесу в виде йоги Айенгара и постепенно из набора только асан превратилась в разностороннюю систему, которая прекрасно коррелируется с близким мне направлением познания себя - гештальт-терапия. Именно разнообразие йогической практики позволило не отказываться от нее на различных жизненных этапах, а лишь видоизменять, отталкиваясь от возникших ограничений.
Прогресс в личной практике и накопленные знания вылились в желание преподавать, что и делаю с большим удовольствием уже 5 лет. В работе опираюсь на знания, полученные семинарах и практиках под руководством С.Губаревой и на специализированных курсах М.Баранова, Д.Демина, С.Аапкина, Г.Мазаева, И.Пантюшева.

"Каждый день, сталкиваясь с десятками задач и дел, наш мозг активно работает, принимая решения и делая выбор, а тело остаётся неподвижным, не считая перемещений до холодильника/туалета и обратно. Вечера мало, чем отличаются: мозг по-прежнему возбуждён новостями. из масс-медиа, перемещения те же, только тело теперь лежит. Как думаете, надолго нас при таком режиме дня хватит? Осознание плачевности ситуации обычно влечёт за собой поиск решения. И тут стоит обратить внимание на йогу, как средство профилактики гиподинамии и обуздания потока мыслей. Но только динамическая практика с фокусировкой на дыхании и качественным расслаблением в шавасане будет подходящим для этих целей вариантом"
Если по каким-то причинам вы не получили письмо с доступом
или у вас возникли другие сложности с доступом - пожалуйста, свяжитесь с нами по телефону.
Техническая поддержка онлайн занятий:
+375 29 160 73 00