На этом занятии вас ждет 20-минутная разогревающая практика хатха-йоги, а затем и до конца занятия - Йога-нидра. «Нидра» в переводе с санскрита означает «сон», слово «йога» – «связь, единение». А йога-нидра — пограничное состояние между бодрствованием и сном. Внешне практика проста. Лежа в «шавасане», ученики закрывают глаза и в течение всей практики находятся в неподвижном состоянии. Вся работа происходит внутри — следуя за голосом ведущего, практикующие последовательно расслабляют тело, визуализируют предложенные образы и формулируют свои намерения. Так достигается глубокое осознанное расслабление на трех уровнях — физическом, ментальном и эмоциональном.

Наша подборка фоновой музыки для онлайн занятий доступна по ссылке. Вы можете открыть страничку в соседней вкладке браузера и запустить 2 плеера одновременно.

Ольга о своих занятиях:

"Нереальность фантастических асан или задержек дыхания – соревнование в йоге – не для меня. На своих занятиях сочетаю различные стили йоги так, что статические и динамические упражнения, силовые балансы или дыхательные упражнения, создают именно те нагрузки, которые ведут за пределы личной зоны комфорта в практике. Это помогает организму окрепнуть, укрепляют иммунитет. После них ощущается подъём настроения, происходит физическое и эмоциональное очищение, пробуждается желание жить лучше.

Своей задачей ставлю, наравне с самой практикой и методиками оздоровления, создать атмосферу раскрывающую индивидуальность каждого ученика. Как? Подбираю практические задания и ищу слова, образы, интонации, паузы, которые будут направлять, подсказывать, раскрывать в учениках их силу, веру, готовность, искренность и индивидуальность. Это ключи, открывающие двери к глубокой осознанности и сокровенным знаниям. Только тогда, ученики растут и с большим интересом рассматривают разные грани, которые открывает им практика. Становятся здоровее как физически, так и эмоционально. Начинают по-настоящему открывать свой внутренний мир, что и является главной целью йоги"