Боли в пояснице – одна из самых частых жалоб у людей с нарушениями опорно-двигательного аппарата. Это связано с тем, что за последние пару десятилетий наш образ жизни сильно изменился. Уменьшилась физическая нагрузка и в повседневной жизни осталось гораздо меньше движения, что ухудшило качество наших мышц, связок и суставов. С течением малоподвижного образа жизни на поясницу ложится повышенная нагрузка, т.к. она пытается компенсировать жесткие, не растянутые мышцы ног, слабые ягодичные мышцы, а также её разрушает неправильная ходьба.

Постепенно из-за нехватки движения нарушается и питание тканей, что ухудшает состояние межпозвонковых дисков (остеохондроз), а затем в отсутствии каких-либо изменений появляются протрузии и грыжи. Сейчас, к сожалению, этот диагноз стремительно молодеет. Подобные проблемы зачастую диагностируют людям в возрасте 20-30 лет, а наличие сколиоза ещё больше усугубляет ситуацию.

Любые изменения в позвоночнике требуют особого подхода к тренировкам.