Для тех, кто давно хотел познакомиться с медитацией, разобраться, что это такое и попробовать практику под присмотром опытного преподавателя.

Программа воркшопа:
16:00-18:00 – теоретическая часть. Темы:
① Медитация в психологии, буддизме, йоге
② Тело: поза, дыхание, упражнения, расслабление
③ Сознание: концентрация, осознанность

18:00-19:00 – практика:
① суставная гимнастика и дыхательные упражнения
② медитация с концентрацией на дыхании
③ Йога-нидра – практика глубокого расслабления

В завершении всей практики можно будет задать преподавателю вопросы и при желании пообщаться на более углубленные темы.

______________________________________________________________

Для кого: для начинающих (нулевой и начальный уровень в йоге). Возьмите с собой комфортную форму, а также блокнот и ручку для заметок.

Кто проводит: Павел Зайцев, преподаватель Хатха-йоги и медитации. Подробнее о тичере можно узнать ⟶ здесь

Максимальное количество участников: 18-20 человек

Дата и локация: 26 октября, суббота 16:00-19:00, YP Октябрьская

Стоимость участия: для обладателей действующих абонементов Yoga Place - 60 byn.
Если в момент посещения на вашем счете нет активного абонемента, мероприятие оплачивается по полной стоимости - 70 byn.

______________________________________________________________

Кундалини – это одно из направлений йоги, которое получило широкое распространение в 60-е годы благодаря духовному лидеру Йоги Бхаджану. Это эффективная и уникальная технология работы с телом и сознанием. Кундалини-йога, или Йога осознанности, как ее еще иногда называют, помогает добиться ментального равновесия, освободиться от разного рода зависимостей и ограничений.

Вам будет полезен этот семинар, если вы только хотите начать заниматься Кундалини-йогой или если вы уже практикуете, но хотите систематизировать имеющиеся знания.

На семинаре найдем ответы на вопросы: как работает Кундалини-йога? Чем она отличается от других направлений? Что означают мантры и для чего их поют? Какое влияние оказывают крийи (комплексы упражнений) и медитации на ум и тело?

Программа воркшопа:
 • Введение в Кундалини-йогу в традиции Йоги Бхаджана – история, философия и особенности практики
 • Понятие крийи (комплекса упражнений) и основы их выполнения
 • Вы узнаете в чем сила и красота практики Кундалини-йоги: о тонких вибрациях звука мантры и их влияние на улучшение жизни. Познакомитесь с основными мантрами
 • Медитативные техники Кундалини-йоги как эффективный способ работы с умом и приведения к балансу

______________________________________________________________

Для кого: для начинающих (нулевой и начальный уровень в йоге). Возьмите с собой комфортную форму, а также блокнот и ручку для заметок.

Кто проводит: Любовь Ярошевич, преподаватель Кундалини и Хатха-йоги. Подробнее о тичере можно узнать ⟶ здесь

Максимальное количество участников: 18-20 человек

Дата и локация: 28 сентября, суббота 11:00-14:00, YP Запад

Стоимость участия: для обладателей действующих абонементов Yoga Place - 60 byn.
Если в момент посещения на вашем счете нет активного абонемента, мероприятие оплачивается по полной стоимости - 70 byn.

______________________________________________________________

Воркшоп по продольному шпагату для тех, кто хочет освоить безопасные техники работы со шпагатом, доработать шпагат глубже или освоить шпагат в провис (минусовой шпагат), а также разобраться с анатомией и биомеханикой шпагата.


Формат воркшопа: теоретический разбор анатомии и биомеханики продольного шпагата, двухчасовая практика с разъяснениями нюансов и разбором ключей к освоению Хануманасаны, ответы на вопросы.


Программа воркшопа:
・Анатомия шпагата (разбор мышц, участвующих в шпагате), ограничения.
・Лучшие подводящие упражнения к продольному шпагату, упражнения для улучшения наклона (поворота) таза.
・Различные техники входа в шпагат, правильное положение ног и таза в шпагате.
・Как самостоятельно углублять шпагат в провис, как доработать шпагат до пола, если осталось немного и никак не получается его дотянуть.
・Как не допустить травмирования, протокол восстановления после травм

______________________________________________________________

Для кого: подойдет для опытных практиков, занимающихся более года. Для тех, кто давно занимается, но не может освоить шпагат или не понимает, как усилить прогресс в позе. Возьмите с собой комфортную форму и обязательно носочки, а также блокнот и ручку для заметок.

Кто проводит: Катерина Недвецкая, преподаватель стретчинга и Хатха-йоги. Подробнее о тичере можно узнать ⟶ здесь

Максимальное количество участников: 18-20 человек

Дата и локация: 14 сентября, суббота 11:00-15:00, YP Запад

Стоимость участия: для обладателей действующих абонементов Yoga Place - 75 byn.
Если в момент посещения на вашем счете нет активного абонемента, мероприятие оплачивается по полной стоимости - 85 byn.

______________________________________________________________

Одним из ключевых элементов практики йоги является Пранаяма – управление или контроль дыхания / жизненной энергии – Праны.

Йоги с древних времен знали об особой роли дыхания в жизни тела и психики. Например, они утверждали, что дыхание является связующим звеном между сознанием и телом и что контроль дыхания поможет контролировать любой аспект нашего бытия. Разумеется, "все аспекты бытия" – это очень много. Мы обратим внимание лишь на некоторые связи йоги и дыхания.

⓵ В первой части воркшопа мы разберем начальные очистительные техники – Шаткармы, которые позволяют улучшить состояние дыхательной системы.

С санскрита Шаткарма переводится как "шат" – шесть, "карма" – действие. 6 действий подразумевают под собой 6 типов упражнений, целью которых является поддержание здоровой гигиены внутренних органов и дыхательной системы. Они являются важным подготовительным этапом перед практикой Пранаямы.

Программа первой части воркшопа:
・Введение - что такое Пранаяма
・Дыхательная мускулатура и ее особенности
・Для чего нужны Шаткармы
・Какие позы/асаны можно использовать во время практики Шаткарм и Пранаямы
・Базовые подготовительные техники
・Противопоказания для Шаткарм и Пранаямы
・В практической части исследуем основные Шаткармы для использования в домашней практике, а также каждый участник получит резиновый катетер для освоения Сутра-нети.

После завершения первой части воркшопа состоится небольшой перерыв 15-20 минут.

② Во втором части изучим основные дыхательные техники и их влияние на нервную систему.⠀ ⠀

Программа второй части воркшопа:
・Основные виды и техники Пранаямы
・Как правильно выполнять задержки дыхания
・Основные пропорции дыхания
・Какие противопоказания и показания существуют к различным видам дыхания
・Варианты практик и их пропорций для домашней практики

Воркшоп является сезонно-актуальным – полученная информация будет полезна для тех, у кого есть затруднения с внешним дыханием, кого беспокоит частый насморк или хронические респираторные заболевания.
______________________________________________________________

Для кого: практикам начального, базового и продвинутого уровня, а также всем, кто хочет разобраться в вопросе дыхания и улучшить состояние дыхательной системы. Возьмите с собой комфортную форму, а также блокнот и ручку для заметок.

Кто проводит: Виктория Бакумова, преподаватель Хатха-йоги. Подробнее о тичере можно узнать ⟶ здесь

Максимальное количество участников: 16-18 человек

Дата и локация: 29 сентября, воскресенье 11:00-15:00, YP Запад

Стоимость участия: для обладателей действующих абонементов Yoga Place - 80 byn.
Если в момент посещения на вашем счете нет активного абонемента, мероприятие оплачивается по полной стоимости - 85 byn.

______________________________________________________________

Практический мастер-класс по поперечному шпагату для тех, кто хочет освоить безопасные техники работы со шпагатом, доработать шпагат глубже или освоить шпагат в провис (минусовой шпагат).

Формат воркшопа: двухчасовой практический интенсив с разъяснениями всех нюансов и разбором ключей к освоению поперечного шпагата и складки.

Программа воркшопа:
・Лучшие подводящие упражнения к поперечному шпагату и широкой складке, упражнения для тугих тазобедренных суставов
・Безопасная техника входа в поперечный шпагат и выхода из него, правильное положение ног и таза в шпагате, безопасность коленей в поперечном шпагате
・Как улучшить наклон таза вперед, как самостоятельно углублять шпагат в провис, как доработать поперечный шпагат до пола, если осталось немного и не получается его дотянуть

______________________________________________________________

Для кого: подойдет для опытных практиков, занимающихся более года. Для тех, кто давно занимается, но не может освоить шпагат или не понимает, как усилить прогресс в позе. Возьмите с собой комфортную форму и обязательно носочки, а также блокнот и ручку для заметок.

Кто проводит: Катерина Недвецкая, преподаватель стретчинга и Хатха-йоги. Подробнее о тичере можно узнать ⟶ здесь

Максимальное количество участников: 10-12 человек

Дата и локация: 12 октября, суббота 18:30-20:30, YP Запад

Стоимость участия: для обладателей действующих абонементов Yoga Place - 55 byn.
Если в момент посещения на вашем счете нет активного абонемента, мероприятие оплачивается по полной стоимости - 65 byn.

______________________________________________________________

Объем логической информации и объем того, что мы получаем не через логику – это зримая и подводная часть айсберга. Этот семинар подойдет для тех, кто интересуется мифами и происхождением названий асан. Для всех, кто задается вопросами, какой символизм скрыт в йоге, что интересного в индуистской мифологии, какие тайные значения у некоторых обрядов, церемоний и суеверий.

Формат воркшопа: теоретическая лекция. Вопросы и ответы.

Наталья Зубович о семинаре:
В каждой азиатской стране, где я была, я собирала по кусочкам обряды, религии и местные сказки. Философское образование, год жизни на Бали - одном из самых необычных островов с религией хинду, интерес к санскриту, любовь к сказкам народов мира и частые запросы “расскажи сказку” на занятиях - подогревало годами мой интерес ко всему мифологическому и околойогическому. Этот семинар позволит вам глубже взглянуть на значения привычных слов и на смысл выполняемых асан и мантр.

Например, Атхарваведа – текст магического назначения и одна из древнейших “еретических” вед, не признанная рядом школ, хранит способы общения человека с “нишкала” – миром трансцендентного и нелогического. Поразмышляем о том, почему слово “атхарваведа” начинается с того же слога, с которого начинается первая сутра Патанджали :)

Найдем ответы на вопросы:
Почему Хануману нужно было выбить челюсть? Почему балийцы хранят плаценту? Спят ли йоги головой на север? Почему на йоге поют Ом, используют колокольчик и чаши? Почему 'ракшас' переводится как защитник, а дети так любят страшилки? Бывают ли плохие дни? Зачем придумали пояса и гвоздестояние? Как Будда чуть не потерял устойчивость, а один мудрец отказался назвать асану своим именем? Какие волшебные силы приносит практика ям и ниям? Почему пранаяму нельзя выполнять до асан и в каких органах хранятся плохие качества человека? Кому и где достанется честь быть не-похороненным под сандаловым деревом?

______________________________________________________________

Для кого: подойдет для практиков базового и продвинутого уровня. Возьмите с собой любопытство и блокнот для заметок :)

Кто проводит: Наталья Зубович, преподаватель Хатха-йоги и йогатерапии. Подробнее о тичере можно узнать ⟶ здесь

Дата и локация: 19 октября, суббота 16:00-18:00, YP Октябрьская

Стоимость участия: для обладателей действующих абонементов Yoga Place - 55 byn.
Если в момент посещения на вашем счете нет активного абонемента, мероприятие оплачивается по полной стоимости - 65 byn.

______________________________________________________________

Во время потоковых занятий в группах часто не хватает времени на подробные разборы асан. Задача этого семинара – объяснить, как выполнять, подводиться и углублять наклоны, и разобрать эти практические моменты, затрагивая анатомические особенности тела. Эта информация поможет углубить групповую и личную домашнюю практику, уменьшить и избежать вероятность травмы.

Почему наклоны? Аштанга, Хатха, Виньяса и даже Кундалини-йога включают в себя большое количество наклонов в любой последовательности. На этом семинаре мы разбираем именно этот блок асан, потому что наклоны – одно из самых популярных и самых травматичных направлений подвижности.

Формат воркшопа: теоретичесая лекция + практика.

Програма и расписание:
① 16:00-17:30 | Лекция
– Парампарическая и постуральная йога, различие, отличные подходы к выполнению асан.
– Анатомический блок: ноги, спина, кор, какие мышцы участвуют и не участвуют в выполнении наклона.
– Дыхание в наклонах: как и почему важно дышать.
– Основная часть: Круглая или прямая спина в наклоне - развенчивание мифов. Наклоны стоя, сидя, лежа с разбором нескольких асан. Работа руками в наклонах. Разбор самых популярных техник для углубления наклона: ПИР и реципрокное торможение.

17:30-17:45 - перерыв перед практикой

② 17:45-19:45 | Практика
– Дыхание
– Динамическая часть
– Блок асан стоя
– Блок асан сидя
– Блок асан лежа

______________________________________________________________

Для кого: подойдет для практиков базового и продвинутого уровня. Возьмите с собой удобную форму и блокнот для заметок.

Кто проводит: Евгения Мороз, преподаватель Хатха-йоги. Подробнее о тичере можно узнать ⟶ здесь

Максимальное количество участников: 18-20 человек

Дата и локация: 2 ноября, суббота 16:00-20:00, YP Октябрьская

Стоимость участия: для обладателей действующих абонементов Yoga Place - 75 byn.
Если в момент посещения на вашем счете нет активного абонемента, мероприятие оплачивается по полной стоимости - 85 byn.

______________________________________________________________

Программа этого мастер-класса составлена специально для тех, кто хочет научиться стоять на руках, но не знает, с чего начать.

Формат воркшопа: практика + теоретическая часть, на которой будут объяснены базовые принципы освоения стойки на руках, основные ошибки и техника безопасности.

Чтобы стойки на руках получались, тело должно быть подготовленным и сильным – особенно мышцы рук, ног и корсета. Это значит, что работая над освоением балансов, мы укрепляем и развиваем все тело целиком.

Программа воркшопа:
- знакомство и анатомический разбор стоек на руках
- практика Хатха-йоги для разогрева всего тела
- блок подводящих упражнений, которые готовят плечи, поясницу и таз к работе в стойках
- отдых и обсуждение методов страховки и поддержки: как правильно падать и выходить из стоек. В чем заключается суть баланса. Геометрия отстройки. Разные вариации по степени сложности
- работа в парах и отстройка стоек с поддержкой партнера
- индивидуальная работа у стены: продолжаем работать над освоением и получаем обратную связь и рекомендации преподавателя для дальнейшего продвижения

______________________________________________________________


Для кого: подходит для уверенного базового и продвинутого уровня. Возьмите с собой удобную форму и блокнот для заметок.

Кто проводит: Мария Гайдукевич, преподаватель Хатха-йоги и йогатерапии. Подробнее о тичере можно узнать ⟶ здесь

Максимальное количество участников: 18-20 человек

Дата и локация: 9 ноября, суббота 16:00-19:00, YP Октябрьская

Стоимость участия: для обладателей действующих абонементов Yoga Place - 60 byn.
Если в момент посещения на вашем счете нет активного абонемента, мероприятие оплачивается по полной стоимости - 70 byn.

______________________________________________________________

Семинар-практикум, на котором мы будем изучать анатомию позвоночника, таза и стоп, исследовать новые знания и применять их в личной самодиагностике, знакомиться с корректирующими упражнениями для оздоровления тела. На семинаре узнаем, что такое здоровая осанка и правильная походка, и как поддерживать себя в домашней практике.

Формат воркшопа: теоретическая часть и практика с разбором упражнений для дома.

Программа воркшопа:
- взаимосвязь позвоночника и таза
- мобильность ТБС, их влияние на поясничный отдел позвоночника
- здоровье стоп (плоскостопие, синдром замороженной стопы) и правильная походка
- гиперлордоз, кифозированная асанка
- упражнения для поддержания здоровья позвоночника и коррекции осанки
- комплекс для домашней практики (15-20 минут)

______________________________________________________________

Для кого: подходит для базового и продвинутого уровня. Возьмите с собой удобную форму и блокнот для заметок.

Кто проводит: Марина Дроздова, преподаватель Хатха-йоги, пилатеса и йогатерапии. Подробнее о тичере можно узнать ⟶ здесь

Максимальное количество участников: 18-20 человек

Дата и локация: 16 ноября, суббота 16:00-19:00, YP Октябрьская

Стоимость участия: для обладателей действующих абонементов Yoga Place - 60 byn.
Если в момент посещения на вашем счете нет активного абонемента, мероприятие оплачивается по полной стоимости - 70 byn.

______________________________________________________________

Как находить в йоге вдохновение и не терять интерес к практике? Можно ли на этом пути встретить единомышленников? ✨

В Yoga Place мы часто размышляем о том, как еще можно превратить йогу в образ жизни, как она может изменить мышление и отношение к разным вещам? Как сделать так, чтобы йога не ограничивалась практикой асан? И какая она, йога, за пределами коврика?

Мы думаем, что обсуждать эти темы и искать ответ интереснее вместе со своим учителем. Поэтому предлагаем попробовать новый формат встреч - Yoga Talk. Это не семинарское занятие и не лекция, а душевная встреча с преподавателем.

В поддержку нашего комьюнити все встречи проходят за donation, но предварительная запись обязательна.

На этой встрече Ярослав предлагает пообщаться на тему:

❍ Йога сегодня. Какую пользу можно извлечь из древней практики Йоги современному человеку?

______________________________________________________________

Для кого: для базового и продвинутого уровня.

Кто проводит: Ярослав Лукашевич, преподаватель Хатха-йоги и медитации. Подробнее о тичере можно узнать ⟶ здесь

Дата и локация: 21 сентября, суббота 18:30-20:00, YP Запад

Стоимость участия: donation (оплата по сердцу в знак благодарности преподавателю)

______________________________________________________________

Как находить в йоге вдохновение и не терять интерес к практике? Можно ли на этом пути встретить единомышленников? ✨

В Yoga Place мы часто размышляем о том, как еще можно превратить йогу в образ жизни, как она может изменить мышление и отношение к разным вещам? Как сделать так, чтобы йога не ограничивалась практикой асан? И какая она, йога, за пределами коврика?

Мы думаем, что обсуждать эти темы и искать ответ интереснее вместе со своим учителем. Поэтому предлагаем попробовать новый формат встреч - Yoga Talk. Это не семинарское занятие и не лекция, а душевная встреча с преподавателем.

В поддержку нашего комьюнити все встречи проходят за donation, но предварительная запись обязательна.

На этой встрече Ольга предлагает пообщаться на тему:

❍ Медитация и mindfulness

______________________________________________________________

Для кого: для базового и продвинутого уровня.

Кто проводит: Ольга Ваулина, преподаватель медитации и mindfulness-практик. Подробнее о тичере можно узнать ⟶ здесь

Дата и локация: 5 октября, суббота 18:30-20:00, YP Запад

Стоимость участия: donation (оплата по сердцу в знак благодарности преподавателю)

______________________________________________________________

Как находить в йоге вдохновение и не терять интерес к практике? Можно ли на этом пути встретить единомышленников? ✨

В Yoga Place мы часто размышляем о том, как еще можно превратить йогу в образ жизни, как она может изменить мышление и отношение к разным вещам? Как сделать так, чтобы йога не ограничивалась практикой асан? И какая она, йога, за пределами коврика?

Мы думаем, что обсуждать эти темы и искать ответ интереснее вместе со своим учителем. Поэтому предлагаем попробовать новый формат встреч - Yoga Talk. Это не семинарское занятие и не лекция, а душевная встреча с преподавателем.

В поддержку нашего комьюнити все встречи проходят за donation, но предварительная запись обязательна.

На этой встрече Наталья предлагает пообщаться на тему:

❍ Йога-сутры Патанджили и философия йоги

______________________________________________________________

Для кого: для базового и продвинутого уровня.

Кто проводит: Наталья Зубович, преподаватель Хатха-йоги и йогатерапии. Подробнее о тичере можно узнать ⟶ здесь

Дата и локация: 23 ноября, суббота 18:30-20:00, YP Запад

Стоимость участия: donation (оплата по сердцу в знак благодарности преподавателю)

______________________________________________________________